目標達成の実現スピードが飛躍的に加速する方法
こんにちは、sky starryです。
皆さん「疲れない究極の体」を手に入れたくありませんか？
前回の続きとなります。
今回は、「長期目標」と「超・短期目標」についてです。
この方法を実践するだけで目標達成にぐっと近づけるのです。
方法は簡単で「超・短期目標」を一つひとつクリアして長期目標に近づけていくのです。
なぜ、このようにしてくかと言うと「長期目標だけでは、いくら成長型マインドセットを有していても、いずれ疲れて息切れしてしまう」からです。
※成長マインドセットは↑の記事にて詳しく書いています。
成長型マインドセットと超・短期目標は２つに一つ
「成長型マインドセット」と「超・短期目標」は２つに一つでこの両輪を回すことによって目標達成の実現スピードが飛躍的に加速します。
この方法を「疲れ」に置き換えると・・・・
- 「今はまだ疲れやすいけど、長期的には疲れない体を手に入れる」という長いスパンの目標を持つ」（長期目標）
- 「日々の疲れを仕事で溜めない」「今日の疲れは今日解消する」「明日の疲れを予防する」（超・短期目標）
- （超・短期目標）を前の記事でお伝えした睡眠方法や食事方法でクリアしていく。
１～３の結果として「疲れない体」に辿り着いていくのだと思います。
さらに目標達成の確率を高める方法として・・・
ベストセラー「やり抜く力」（ダイヤモンド社）で知られるペンシルべニア大学心理学教授のアンジェラ・ダックワーク氏は、世界で活躍しているアスリートでさえ「意図的な練習」は1時間が限界で、その後休憩を入れたとしても「３～５時間が限界」だと言っています。本当に「やり抜く」ためには、「今日、限界までトライする」のではなく、「今日はまだできなかった。だから、一日の疲れをリセットして、明日またトライする」ほうが、目標に到達する確率は高まります。
仕事であれば、無理をしなければならない日はあって当然ですが、それを「当たり前の日常」にしないこと。これも、長期的に疲れない体を作る重要なポイントです。
～まとめ～
「疲れない体を作る」（長期目標）これはいくら貯金したいでもなんでもいいです。
↓
「今の自分にできることはなにか」（超・短期目標）長期目標だけでは疲れてしまいま
す。 ↓
「今日の疲れは今日解消しよう」「明日の疲れを予防しよう」など睡眠や食事などで決めた短期目標をクリアしていく。
↓
目標に近づいていきます。（今日の目標を作り、それを最小限の疲れで行いつつリカバリータイムも設ける毎日が、想定していた以上の速さとクオリティで目標に到達してくれる）
skystarry
